Mucuna Pruriens

Kuten olen aiemmin kertonut käyn lataamassa henkisiä voimavaroja kilpirauhasen vajaatoimintaa varten keskusteluryhmässä.

Meitä oli viimeksi viisi ravinnosta ja oman itsemme hoitamisesta koostuva ryhmittymä,

kapellimestarina oli ravintovalmennusta työkseen tekevä ammattilainen.

pinterestistä

Meillä oli puhetta yllä olevan kasvin, eli Mucuna pavun positiivisista vaikutuksista. 

Tilasin tänään omat papuni Fitness First nettikaupasta.
Heidän sivuiltaan lainattu kuvaus

"Mucuna pruriens - on yleinen papu Intiassa, joka on osottautunut sisältävän levadopaa (L-dihydroxyphenylalanine tai L-DOPA). Tämä on aminohappo, jota on kehossamme, joka muodostaa dopamiinia, jota tarvitaan aivojen toimintaan. Ayurvedalaisessa lääkityksessä on Mucuna pruriensia kauan käytetty afrodiisiakina sekä naisille, että miehille.
L-Dopa on aminohappo, jonka käytöllä on suuri joukko terveydellisiä etuja. Eräs näistä eduista on sen vaikutus kasvuhormonitasojen kasvuun. Ensisijaisesti se tunnetaan kuitenkin muuntumisesta dopamiiniksi, joka on olennainen koko kehomme ja etenkin aivojemme toiminnalle. Dopamiini on tunnettu sen hyvää mielialaa ja vireyttä tuovista vaikutuksista. L-Dopa on luonnollisessa hyvin imeytyvässä papu-uutteen (Mucuna Pruriens) muodossa.

Sisältää 15% L-dopaa."

Kilpirauhasen vajaatoiminnassa dopamiinitaso on heti aamusta alhainen,

joten tästä syystä tämä on suositeltavien aineiden listalla.

Katsotaan millaisia vaikutuksia tällä saa aikaan.

Aion ottaa tätä 1/2tl aamuisin. Dopamiinia sisältävät ravinteet potkivat kilpirauhasta toimimaan paremmin, joten tämän kaltaiset tuotteet sopivat kanssasiskoilleni.

Mitä kuuluu laihdutus?

Olen käytännössä samoilla resepteillä.
Vettä, gluteiinitonta, proteiinipitoinen aamupala.

Olen lopettanut tiukkapipoisen laihdutuksen.
Kieltäydyn maltillisesti herkuista, mutta ei totaalikieltäydy.
Viljoja yritän välttää, mutta tästäkään en ota stressiä.

Tulos:
-3 kg!
Eli tavoitevauhdissa ollaan.
Jos tämän kuun lopussa vaaka näyttää -4kg, niin suupielet on syytä kääntyä ylöspäin.

Olen (kuten viime vuonna tähän aikaan) poskiontelotulehduksen vallassa.
Joogaaminen onnistuu, mutta en ole edes käynyt kävelylenkillä.

Kunnon Astangajooga

Omassa kotikaupungissa ei ole mahdollista saada joogasalitasoista astangajoogaa.
Olen itse hiukan hihhuli,
ja toivon saavani "itämaista" selontekoa 
kropan tulkintaan.

Tähän onnekseni on harvakseltaan ulkopaikkakuntalaisen tunneilla mahdollisuus.
Olin tänään hiukan puolinkuntoinen mennessäni joogaamaan.
Yskin ja pärsin ensimmäisen viisi minuuttia,
sitten helpotti.
Aurinkotervehdyksen toisessa osassa tuntui, että koko kroppa lämpesi ja luovutti suosiolla kaikki kököt ulkomaailmaan.

Kuva pinterestistä

En ole mikään hengellinen enkä oikeasti mikään hihhulikaan.
Uskon tiettyihin "vanhoihin" asioihin ja omalla kohdalla nämä jutut toimivat.

Jos joku väittää, että jooga ei käy liikunnasta niin huhhuh.
Kyllä hiki virtasi, ja virtaa ihan normaalikuntoisenakin.

Kaikella on aina aikansa ja paikanssa.
Huvittavaa oli kun kävin torstaina työterveydessä tuttu lääkäri sanoi: 
"musta tuntuu, että sun laji voi olla kuule jooga".
hihii, niin mustakin!

Inspiraatioladyt

Oletko törmännyt aurinkoisiin Tone it Up ladyihin?

Suosittelen vierailemaan heidän sivuillaan ja liittymään postituslistalle.
Muutaman päivän välein postiin tipahtaan Miamin auringolta tuoksuvaa postia. Esim. jumppaohjeisen ja muiden tippien kera.

http://toneitup.com/