keskiviikko 31. joulukuuta 2014

Nopea innostuja ja lannistuja

Ehei, nyt en ole innostumisen jälkeen lannistunut.
Aloin selailemaan muutaman kirjoitukseni alaspäin.

Innostun nopeasti nollasta sataan ja näin iän myötä olen oppinut ehkä loiventamaan näitä tuntemuksiani.
Olen kylläkin perusluonteeltani melkoisen rauhallinen.
Ehkä tämäkin on osa elämäntapamuutostani. Loiventaa tuntemuksiani ja tämä toivottavasti vie pysyviin ja oikeisiin ratkaisuihin.

Luen paljon ja pohdin asioita miten vaikuttaisivat itseeni.
Tämä blogi toimii pitkälti kaiken oksennuspaikkana.

Ihana, että on paikka jonne laittaa nämä kaikki ylös ja voi palata myöhemmin esim. kirjoihin mitä on tullut luettua ja koettua.

Nyt muuten luen tätä kirjaa:


Kirjan alku paneutuu muutokseen, mitä meissä tapahtuu pään sisällä. Miten voimme hyödyntää itsetutkiskelun kautta onnistumista muutoksessa ja vastoinkäymisissä.

Kirjan vinkkeleitä ovat esim. tavoitteiden asettamisen tärkeys, konkreettiset tavoitteet, motivaation tärkeys, asenne, arvot, ajatuksen voima.
Aika heviä luettavaa, mutta antaa oikeasti ajattelemisen aihetta.

Erittäin hyvä osio löytyy kirjan takaosasta, jossa on perushyvä kotitreeni, aloittelijan ja edistyneen versiot joka liikkeestä.
Perusliikkeitä, ei mitään kikkailuja vaan rehellistä tekemisen meininkiä.

Vilkaiseppa kirjaa kun tulee vastaan!


tiistai 30. joulukuuta 2014

Hyvä kiertoon / Täydellistä elämää via Parempia Polkuja- blogi

Parempia polkuja blogin Tiina vinkkasi ihanan ohjelman:
Ensimmäinen jakso oli valitettavasti poistunut YLE Areenasta,
mutta pääset vielä mukaan fiilikseen:

Norjalainen radiojuontaja Ida Fladen heräsi huonoon energiatasoon
ja velttoon oloonsa ylipäätään ja tästä sisuuntuneena kokeilee erilaisten lehtileikkeiden innoittamana detox- kuuria, joogaa jne. parantaakseen kuntoa ja oloaan.

Itse tykkäsin kovasti,
käyppä kokeilemassa mitä mieltä sinä olet?



Motivaatio kasvaa kohinalla....

maanantai 29. joulukuuta 2014

Yoogaia

Moni ystäväni on tykännyt yoogaia- sivusta sosiaalisessa mediassa.
Ylihuomiseen saakka voit kokeilla tätä palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan.

Olen harrastanut säännöllisen epäsäännöllisesti astanga- joogaa, josta pidän kovasti.
Tarvitsen siihen kuitenkin ohjaajan sanomaan mitä tehdään ja milloin, joten intopinkeänä kokeilin tätä omaan olohuoneeseen laskeutuvaa joogatuntia.
Testasin sekä suomalaisen että englantilaisen tunnin.
Eikä valitettavasti ollut minun juttuni.
Olen se ärsyttävä ystävä, joka halaa ja hipsuttelee. ( Herranjestas, en hyökkää ohjaajien kimppuun ;)  )
Joten ehkä oikea läsnäolo on vain minun juttuni. 


pari hyvää laihdutusblogia !

Ihanaa kun on aikaa lueskella blogeja,
nautin näistä tavallisten ihmisten onnistuneista tarinoista:

http://www.niobiumia.net/search/label/Painonhallinta

& toinen vähintäänkin yhtä ihana onnistuja :

http://eloajailoa-johanna.blogspot.fi/

Otan ilolla vastaan lisävinkkejä hyvistä blogeista ♥

sunnuntai 28. joulukuuta 2014

Ryhtiliike suoritettu! Ylös sohvalta!

Paluu arkeen koittaa huomenna,
ja liikunnan tuominen päiviin on lähtenyt lomaillessa hyvin käyntiin.

Olen ollut lapsuuteni ja nuoruuteni sekä suurimman osan aikuisikää, toisen lapsen saantiin saakka, 
erittäin aktiivinen liikkuja.
Liikunta on ollut minulle jokapäiväistä ILOA.
Ja huomaan, että tämä liikkuminen on varmaan pitänyt minut koko ikäni normaalipainoisena.
Nyt, kun takana on noin 3-4 liikkumatonta (enemmän tai vähemmän) vuotta.

Kilojakin on tarttunut liian paljon jenkkakahvoiksi.
Yritän nappia sieltä täältä matkaani hyviä motivointikeinoja, 
jotta saan pidettyä elämäntapamuutokseni kurssin oikeana. 
Nyt pitkäaikaisella tähtäyksellä.

Tässä ensimmäinen motivaatiotippi jakoon:

Oletko katsonut "Tähtäimessä triatlon" ohjelmaa?



Tässä neljä tavallista suomalaista, ihan eri-ikäisiä ja kokoisia, eri elämäntilanteessa olevia, tähtäävät puolen vuoden päähän triatlonille.
Itselläni ei tätä tavoitetta ole, mutta kahlasin eilen näitä jaksoja läpi ja hirmuisen hyviä tippejä tuli jaksoista.
Jopa uimiseeni tuli vapaauintiniksejä kuin vahingossa.
Jos näet paikallisessa  uimahallissa eriskummallisen tyypin, joka harjoittelee uimakäännöstä ja hihittelee mennen tullen- se olen minä :)

Tsemppiä myös sulle ♥

torstai 25. joulukuuta 2014

Laihdutusblogit TOP 5

Toistan itseäni ja kirjoitan teidän sekä omaksi ilokseni uuden listan laihdutus tai paremmin wellness- blogeista, joita tällä hetkellä lueskelen:


Jennyn blogi liippaa enemmän Fittness- blogia nykyään, mutta tykkään hänen kirjoitustavastaan ja positiivisesta asenteesta.
Monet vinkit olen hänen avullaan saanut
J

Toinen lempparin menee myös Fitfashonin alle ja tuttu jo edellisestä ränkkäyksestä:
Katrilla on pohjalaiseen makuun ihanan suora tapa puhua asioista niiden omilla nimillä. Tykkään!

Uusimpia tuttavuuksia on tämä mukava, asiapitoinen, suorasukainen blogi. Päivittyy harmittavan harvoin, mutta nykyelämä on…
Kurkkaappa mitä tykkäät:

Tykkään ilmeisen suorapuheisesta tyylistä, sillä yksi vakituinen käyntiosoite on :
Herra ei paljon esittelyä vaadi, jos olen miehen teksteihin jossain kohtaa törmännyt.


Myös seurannassa on monesta eri tuutista Optimal Performance tyypit ja  heidän kirjoituksensa. Lemppareitani löydät lisää oikealta.